真正厉害的人，都是“高能量体质”

哈佛商学院的期刊中，记载过这样一个案例。

一位叫史蒂夫的会计师事务所合伙人，几乎每天都要工作12-14个小时。

长期高强度的工作让他深感疲惫，甚至连和家人相处的时候都提不起精神来，睡眠质量也严重下降。

为了改善这种情况，他制定了一系列的计划：

先是戒掉了睡前喝酒的习惯，接着又给自己安排了晨练。

每次晨练回来后再陪家人吃个早餐，即使工作再忙，每天也会抽出几分钟到户外去走一走，呼吸一下新鲜的空气。

虽然他的工作依旧繁忙，可两个月后，他明显感觉精气神提升了不少，就连和妻儿的相处也变得更加融洽。

想起哲学家尼采说过的一句话：

“生活中有件重要的事情，就是挖掘和管理自己的能量。”

一个人的能量，直接关乎着他的生活质量。

真正厉害的人，都养成了“高能量体质”。

作家余华在接受凤凰网的采访时，曾被问道：

如何看待外界对他的批评，以及这些不好的声音会不会对他造成伤害，甚至影响到他的创作？

他笑着答：

可能我这个人在这方面心里比较强悍，也可能是被骂得多了，习以为常了，所以没什么影响。

也总不能因为别人说我两句，就不写了吧。

记得当初，他写完《活着》和《许三观卖血记》后，心里就谋划着一定要撰写一部惊世之作。

于是便有了《兄弟》，写完以后，他自己也是信心满满，觉得这本书肯定会备受读者的喜欢。

不想，外界却是骂声如雷，许多同行和读者把他批得一文不值。

其实回想起他的整个写作经历，好像也是一个不断被批评的过程，无论是他创作出多么畅销的书籍，也免不了要遭人非议。

所以，那些批评的恶语也好，赞美的声音也罢，他都不会太往心里去，更不会影响他的情绪。

评论区里，网友纷纷留言说：好羡慕余华老师的通透，果然情绪能量高的人活得最是舒心。

生活中，你是否有过这样的经历：

因为别人一个不经意的举动，就在心里反复地咀嚼琢磨，陷入无穷无尽的内耗之中；

或是因为谁说了你两句，就恨不得难受上一整天，情绪也随之跌入了谷底；

又或是，周遭一有什么不好的事情，负能量就会影响到你的心情，整个人就变得沮丧无比。

总之，就是会被这样或那样的事情，消耗了内心的晴朗。

可生在尘世间的你我，本就是在负重前行，生活的压力，工作的重担，都压在了我们的双肩之上。

且在人生这场旅途中，没有谁会始终顺风顺水，都免不了遭遇风雨波澜。

倘若一遇到不如意的事或难听的声音就先让情绪先决了堤，只会让日子雪上加霜。

不如提升情绪的容量，建立起屏蔽的高墙，不让那些外界的杂音和负面的情绪趁虚而入，扰乱了生活本来的模样。

人生的下半场，拼的是情绪能量管理。

守护好情绪能量，才能无畏生活的起伏跌宕；修好屏蔽力，方能在纷扰的世俗里活得从容淡定。

心理学上有个著名的“自我实现预言效应”：

说的是一个人如果常常对自己进行积极的心理暗示，想着一件事会朝好的方向发展时，那么这件事多半就会如他所愿，慢慢倾向好的趋势；

但若是一直想着事情会变糟，那么糟糕的事发生的概率也会随之变高。

撑杆跳沙皇布勃卡，便是“自我实现预言效应”最大的获益者之一。

他一生之中35次打破世界纪录，也是历史上首位突破6米的撑杆跳高运动员。

可就是拥有这样成绩斐然的他，也曾有过胆怯退缩的时候。

在成名前的一段时间里，他也曾不断尝试新的高度，试图突破自己，可几乎每一次都以失败而告终。

那段日子，他陷入了深深的自我怀疑，甚至觉得自己可能不适合继续跳高。

直到有一天，他又来到了训练场上，他沮丧地对教练说：

觉得自己不可能跳过去了，因为只要他踏上起跳线，看清那根高悬着的横杆，心里就很恐惧。

教练看着他的脸，突然对他厉声呵道：

布勃卡，闭上眼睛，让你的心先从横杆上跳过去。如果你的意念先屈服了，你就永远都过不去了！

这一句话让布勃卡如梦初醒，他在心里不断地告诉自己，这一次一定可以。

而神奇的是，他竟真的突破了那个困住他许久的高度。

且从那以后，他开始屡创新高，成为跳高史上最伟大的运动员之一。

多年以后，有记者问他成功的秘诀是什么？

他说，在每次撑杆跳之前，让自己的心先跳过去。

听起来有些神奇，可仔细想想，其实不无道理。

那些能在人生路上一路高歌猛进的人，从不是因为上天对他们格外眷顾或垂青，而是他们有一颗积极乐观的心。

即使眼下身处泥潭，也能抬头仰望星光；哪怕生活跌跌撞撞，也不忘向往远方。

就像史铁生笔下那一句：

苦难既然把我推到了悬崖边缘，那么就让我在悬崖边缘坐下来，随便看看悬崖下的流岚雾霭，唱支歌给你听。

当你管理好心态的能量场，这场人生就已经赢了一大半。

网络上，曾有个热门的提问：

你是在哪一刻，决定要远离朋友的？

其中，最高赞的几条回复是：

每当和他们聚会完以后，感觉整个人像是被掏空了，身上的能量都被耗尽了，甚至好几天都缓不过劲儿来；

每次无论聊什么话题，对方都要反驳几句，就像是杠精附体一般，每次交流过后整个人都觉得身心俱疲；

只要聚在一起，自己就会被对方当成情绪的垃圾桶，被迫接受源源不断的负能量。

无论是工作还是生活，对方好像都能吐槽个遍，每次聚完之后，自己也会变得无比的沮丧。

是啊，人和人之间，好像真的不一样。

有的人好像天生高能量，能给你充电补给，跟他待上一会儿，你好像立刻就能满血复活，就算去和世界掰个手腕也不足为惧；

可有的人，只会消耗你的精力和能量，和他们在一起，哪怕只是多说几句，也会瞬间就摧毁你内心的宁静。

北大心理学教授毛利华，曾在一场演讲中说过：

一个人的社交范围和质量，能够直接影响他的心理健康水平和幸福感。

高质量的圈子，就像是一片肥沃的土壤，能够给人以滋养，能够让人更好地精进和成长。

而低质量的圈子，则像一块巨大的能量磁铁石，总是会在不知不觉间吸走你身上所有的能量。

还记得那个在《最强大脑》上，一眼就能分辨出五百二十杯水的王昱珩吗？

他曾在一次采访中坦言，他一天不能和太多人说话，否则就会让他觉得元气大伤。

虽然人多的时候的确喧嚣热闹，但于他而言却是种消耗。

每次和那些人交集过后，他都要回到家里一个人待上一段时间。

也不用特别做些什么，就是听听流水的声音，看看周围的植物，这些事便是能让他的能量回升，重获自在舒心。

作家马德说得好：

干净的圈子，一般都是小圈子，三五人甚或二三人。一个人数庞杂的圈子，难免会泥沙俱下。

想要维持社交高能量，就要学着精简社交的网。

谁消耗你，就远离谁；谁影响你，就放弃谁。

多靠近滋养你的人和事，是提升社交能量最好的良方。

写在最后

知名产品经理梁宁说：

人遇到难事过不去，归根结底，还是因为能量不足。

一个人自身的能量高低，早已和他命运的沉浮牢牢绑在了一起。

修好了降噪力和屏蔽力，便能守护住情绪的能量，不被外界的人事扰乱了步调和心情；

多给自己积极的心理暗示，便能与好运为伴，去跨越人生这趟旅途中更多的沟沟坎坎；

远离低质量的圈子，多靠近滋养型的关系，余生只和对的人举杯共饮、并肩同行。

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